メンタル 大人数での会話が苦手…。乗り切るための具体的な方法
大人数での会話が苦手だと感じている人は、けっこういるのではないでしょうか。その気持ち、とてもよくわかります。大勢の中で自分の意見を言うのは勇気がいりますし、周りの目が気になってしまうこともあるはずです。しかし、いくつかのコツを掴むことで、大...
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メンタル 3人での会話に入れないのはなぜなのか…。対処法を紹介
3人での会話に入れないと感じる人は、けっこういるのではないでしょうか。多くの人が経験するこの状況には、いくつかの要因と対処法が存在します。今回は、その原因と具体的にどうすればいいのかについて、掘り下げていきましょう。3人での会話に入りにくい...
メンタル 復縁成功の鍵は『冷却期間』最初の1ヶ月の過ごし方と注意点
「どうしても元恋人と復縁したい……」そう願う人にとって、『冷却期間』は避けては通れない道です。しかし、一体なぜ冷却期間が必要なのでしょうか。また、1ヶ月という期間は適切なのか。今回は、冷却期間の重要性から最初の1ヶ月の過ごし方、そして注意点...
メンタル 寝れないときの不安で苦しい気持ちはどうすればいいのか
眠ろうと思っても寝れないと、どうしても不安で苦しい気持ちになります。そんな感情がどんどん大きくなると、ますます目がさえてくるんですね。不眠の悪循環に陥っている状態。だけど、このように睡眠が妨げられているときは、どうすればいいのか。そこで今回...
メンタル メンタルが弱ってる時の対処法を3つ紹介
日常生活で悲しい出来事やストレスにさらされていると、どうしてもメンタルが弱ってしまいます。ちょっとした生活の変化が起こることでも、気持ちが沈むようになるのは珍しくありません。そうやって、精神的に疲れながら、みんな日々の暮らしを頑張っているの...
メンタル 眠れない…。ストレスで寝られないときの対処法
眠れない原因は、健康上の問題や心理的な不安などが考えられます。中でもストレスで眠れないときは、本来なら緊張状態に陥らせている要因を取り除くべきです。ただ、そうなると、環境や身体的な問題、心理的な原因を突き詰めていく必要があります。ストレスと...
メンタル 一人暮らしで友達いない人は、寂しいとき何をすればいいのか
学校に通うためだったり仕事の都合だったりで、引っ越しして知らない土地にやってくることがあります。最初は新しいコミュニティで頑張ろうとするものの、親しい人ができないまま独りぼっち。そうなると、どうしても寂しいと感じてしまうもの。そこで一人暮ら...