メンタル

眠ろうと思っても寝れないと、どうしても不安で苦しい気持ちになります。 そんな感情がどんどん大きくなると、ますます目がさえてくるんですね。不眠の悪循環に陥っている状態。 だけど、このように睡眠が妨げられているときは、どうすればいいのか。 そこ...

日常生活で悲しい出来事やストレスにさらされていると、どうしてもメンタルが弱ってしまいます。 ちょっとした生活の変化が起こることでも、気持ちが沈むようになるのは珍しくありません。 そうやって、精神的に疲れながら、みんな日々の暮らしを頑張ってい...

眠れない原因は、健康上の問題や心理的な不安などが考えられます。 中でもストレスで眠れないときは、本来なら緊張状態に陥らせている要因を取り除くべきです。 ただ、そうなると、環境や身体的な問題、心理的な原因を突き詰めていく必要があります。 スト...

学校に通うためだったり仕事の都合だったりで、引っ越しして知らない土地にやってくることがあります。 最初は新しいコミュニティで頑張ろうとするものの、親しい人ができないまま独りぼっち。そうなると、どうしても寂しいと感じてしまうもの。 そこで一人...